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        話梅可以什么時候吃

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        話梅可以什么時候吃

        發布日期:2019-07-24 作者: 點擊:

        優點:飯后偶爾吃一兩顆是可以促進消化的。 由于梅子產生我國南方,所以許多話梅類食品的產地為廣東、廣西、福建與江浙等地。梅子含油脂低,含鈉低,不含膽因醇,而且富含纖維質、鉀、鈣,維生素A、B1與B2,是大自然送給我們的絕好食品。由于梅子的這些營養特性,可幫助我們改善一些營養問題。便秘無論成年人還是嬰幼兒都可能遇到,而梅子的高纖維質含量使它儼然是一種天然的軟便劑,是改善便秘的一種好食物。上班族中不少人士也存在著缺少膳食纖維質的問題。因為中國人一般沒有早餐吃蔬菜水果的習慣,午餐又多是隨便而快速的解決掉,一天當中只剩下晚餐有較多的機會接觸到大量的水果蔬菜,但再怎么吃也很難僅憑一餐獲取足夠的纖維質。營養專家建議的健康飲食,每天最好能攝取20克---35克的纖維質,而梅子中每100克含7克左右的纖維質,換句話說,每天只要吃10粒左右的梅子就滿足了我們人體一天對纖維質的需求。對希望保持身材的女性來說,更是一個福音。同時,梅子的高含鐵量,也可以補充青春期少女的高鐵質需求量。

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        關鍵詞:話梅,蔬菜干,話梅價格

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